[Johannespopannes]

Noch ein Tipp zu Laufen (gerade wenn du da noch am Anfang stehst oder eine längere Pause hinter dir hast):

Laufe lieber oft und kurz als wenig und lang.
Also 2x30min ist besser als 1x60min.
Gilt für die Zeit jetzt, die noch sehr weit weg von deinem Saisonziel ist. Später brauchst du natürlich auch lange Läufe.