[bentus]

Hallo,

nächste Woche ist bei mir ein lokaler 10km Lauf bei dem die ganzen Vereinskollegen am Start stehen. Möchte da natürlich nicht so schlecht abschneiden. Ich hab diese Woche ganz normal trainiert, bis jetzt 40Lauf km, 6km Schwimmen und 3h Rad.

Option A: Heute 4x2000m und ne Stunde locker schwimmen. Morgen dann 2-3h Rad.

Option B: Heute halbe Stunde ein bisschen Spannung aufbauen und ne Stunde locker schwimmen, morgen früh ein 10km Volkslauf all out.

Was ist besser? Gestern war ein Ruhetag.