[Schnitte]

Hallo Newbie

Ja, ich werde achtsam sein. Gerade war ich 11,5km laufen und merkte, dass es bergauf super geht. Wahrscheinlich, weil ich bergauf weniger Hüftstreckung mache. Das tut meiner Hüfte gut. Und meinen Zehen sowieso. Ich werde noch zu einer Bergläuferin Ansonsten verlief der Rest der Strecke gut. Ab und zu spürte ich die Hüfte, vor allem beim Abwärtslauf. Da ich dort eine vermehrte Hüftstreckung mache. Aber kurz gesagt: Schöner Lauf und super Zeit!

Hallo Vicky

Newbie kann bestätigen, dass man bei mir nach Muskulatur suchen muss. Ich bin ziemlich dürre. Deshalb haben meine Muskeln bei längerer Belastung Probleme. Einmal Schwäche und andererseits Verkürzung. Kräftigung und Dehnung tun gut. Vor allem beugt es vor, dass es zu einer Entzündung kommt. Es ist noch ein weiter Weg zu Wonderwoman

Danke! Wir werden sicher Spass haben am Sonntag!