[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Vicky

tja hmmmh... Sträflichst vernachlässigt. Das wird sich wohl in der noch verbleibenden Woche nicht mehr gravierend verbessern... Oder gibt es da ne Wunderwaffe?

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt oder, die Arbeit dauert am Längsten, mit der man nie beginnt.
In diesem Sinne, Du kannst Dich nur verbessern und wenn Du ab heute täglich 15min Rumpfgymnastik ausführst, wirst Du mit Sicherheit einen Effekt spüren. Die Haltemuskulatur ist gut trainierbar, Du musst sie allerdings bis zur Erschöpfung belasten.