[ironschroedi]

Hai alle,

weiss ich doch, dass es nicht gut für Sehnen, Gelenke und Co ist, aus diesem Grund habe ich die ersten Kilos mit dem SPINBIKE und Schwimmen verbrannt. Erst nach dem ich nicht mehr Keuchen musste beim Treppen steigen und meine Fitness etwas besser war habe ich mit leichtem (!!) Lauf begonnen. Laufstrecken sind derzeit nie langer als 55min. es passt also genau in eine Mittagspause.

Ernährung umgestellt und die Kilos sind Geschichte.... hehe

Danke für Eure Begrüßung....

mario
ironschroedi