Zitat von Triabolo82

Also 3:20 geht bestimmt.

Habe ähnliche Zeiten für 10 und HM in der MD (1:32h -1:34h je nach Streckenprofil)

Laufe den Marathon alleine auch in 3:15h und das komplett ohne Läufe >25km, das ist mir zu öde. Ist halt ne Frage wie hart du vom Kopf her ab km32 bist.

Ansonsten halt mal in Pace für 3:20 anlaufen und dann immer mal wieder reinhorchen in den Körper.

Hau einen raus.