[qbz]

Zitat von uruman

Koppeln Training haben wir ausgiebig mit Vereins trainiert jetzt ist die Saison vorbei und es ist nicht mehr angesagt ,aber finde es keine schlechte Idee ! Vorschlag ?

für Mara Training nach der OD fällt mir Mut , 4 Wochen scheint mir verdammt wenig Zeit

einfach die paar Mal, wo Du noch Radfahren gehst, ca. 20 min lang nach dem Radfahren Rennen, etwas unterhalb des Wettkampftempos.

Und nach der OD kannst Du Dich ausschliesslich nur auf das Laufen konzentrieren. In 3 1/2 Wochen geht noch einiges an Fortschritt zu erreichen, da Du ja nicht bei Null anfängst.