[uruman]

Zitat von shoki

Also ich gehe mal von mir aus und sage dass ich nach ner 24-28 am Vortag evtl nicht mehr ganz so tolle radintervalle fahre. Würd ich persönlich bei der wochenplanung ein wenig nach gucken. Guck dir hier mal die kostenlosen trainingspläne an, da kriegst du n ganz guten Überblick über be und entlastung.

Ja hast du recht, irgendwelche Intervalle kann ich morgen bestimmt machen, aber ob was bringen !?
Deswegen überlege ob besser wäre morgen locker zu fahren und Schwimmen zu gehen
Wobei mein Erfahrung sagt das Montag ein ganz schlechte Trainingstag ist wo ich selten was vernünftig gebacken kriege

Die Traininspläne von hier kenne ich ,und finde ich super !!!
Der Film von Arne im 7 Wochen zum Marathon auch ! leider habe ich keine 7 Wochen nach OD , bin ich keinen Langdistanz gemacht und gehöre nicht der Leute die rennen ein Marathon unter 3 Stunden