[coffeecup]

das sieht bei mir fast immer so aus.
Pause nach WK oder Verletzung

Woche 1: pfahhh wahnsinn, bin ich gut drauf...ich bin Superman
Woche 2: pfuhh das geht schon ein wenig schwer
Woche 3: (/&%$%%$$&/)---
Woche 4: Erholung
repeat, aber Woche 1 fühlt sich dann wie Woche 2 an

In den Wochen setzt der Plan die Belastungen beim Laufen 2xIntensiv, 1x Lang. Ganz selten das ich wirklich mal außer Plan raus nehme. Meist geht es eh obwohl der Kopf schon einen Tag vorher sagt nein

Jetzt habe ich eine nur Radfahrzeit, hier gehe ich nach Gefühl. Da habe ich auch noch nicht so viel Erfahrung bzw. keine Struktur im Training.