[Harm]

Mit der Strategie, gleich ne LD zu machen, bin ich 1999 zum treiathlon gekommen. 98 den ersten Marathon (3h30) und nen 250km Radmarathon (sub 8h) und danach gleich auf die Langdistanz (11h45).
Ob das schlau war kann ich heute nicht mehr sagen. Ich bin immerhin dabei geblieben. Damals war ich aber auch 15 Jahre jünger und heute bin ich noch nicht ganz in Deinem Alter.
Nach der LD wollte ich ne Woche später noch schnell meinen Vater auf den Mont Blanc führen. Das ging zumindest gehörig in die Hose.
Ich galube ich würde Dir empfehlen ein Jahr zu warten, vielleicht zwei MDs nächstes Jahr und was richtig langes auf dem Rad (mind. 8-10 h Renndauer). Dann kannst Du sehen, wie Du so etwas wegsteckst. Vorschädigung durch Arthrose klingt schon mal nicht so toll. Scheint aber eher im Schulterbereich zu sein oder?