[Tatze77]

So damit währe die letzte lange Ausfahrt auch geschaft.
4km schwimmen und danach 157 km Rad.

Auch wenn s in den letzten wochen hoch und runter ging ist meine Form ganz ok und möchte auch eine Prognose abgeben.

1:12 schwimmen
0:08 wechsel
5:45 Rad
0:05 wechsel hiesse also um 14:10 auf der Laufstrecke
4:30 Lauf
11:40 Gesamt

soweit die Theorie, einen 6:23ger schnitt zu laufen ist tiefgestapelt wenn es um 20-25km geht ob es für nen Marathon reicht sehen wir dann in 14 Tagen

LG Tatze