[Eber]

Zitat von leserose

..
ja genauso fühle ich mich- im Wirrwarr!!! Der eine sagt hüh, der andere hott. Vielleicht gibt es auch gar nicht die optimale Ernährung für jeden.

Das ist sogar sicher.
Ist wie mit der Hautfarbe, die ist auch nicht universell gleich.

Ich probiere es jetzt ersteinmal: weniger ... "leere Kohlehydrate" ..

Das ist der Weg des Klugen, der beginnt mal mit den offensichtlicheren Sachen und verringert dadurch die Wahrscheinlichkeit sich schon am Anfang zu verirren.