[Hellboy]

Hallo,

am 14. September steht bei mir die MD Rügen als Staffel-Radfahrer an und ich bin noch auf der Suche nach Trainingsvorschlägen für die letzten drei Wochen.

In diesem Jahr fehlt mir etwas die Grundlage, da ich durch Familienzuwachs und Elternzeit auf die langen Radausfahrten verzichtet habe. Aktuell habe ich für dieses Jahr ca. 1700km auf dem Tacho, welche vorwiegend durch Fahrten mit dem Mtb inkl. Chariot, kurzen Touren mit dem RR (um die 60-70km) und Intervalltraining auf der Rolle zusammengekommen sind. Für die Regionalliga-Starts war das (nach meinem Ermessen) vollkommen ausreichend. Jetzt stehen noch die 90km im Rahmen des 70.3 Rennens auf dem Plan und hierfür könnte ich noch ein paar Trainingstipps benötigen.

Vom 23. bis 30. bin ich schon im Urlaub auf Rügen und schaue mir die Strecke an. In diesem Zeitraum habe ich auch jeden Tag Zeit ( ca. 2,5h) zum radeln.

Dann mal her mit euren Ideen. DANKE!