[rundeer]

Vielen Dank. Ja das Laufen lief sehr gut. Das hätte ich nicht erwartet nach dem Radpart.

Heute ging es nach dem EM-Marathon erst mal für 90 Minuten ins Schwimmbad und irgendwie fühlte es sich ganz gut an. Ich wollte eine harte Einheit bestreiten, hatte aber keinen Plan im Kopf. So startete ich mal mit ein paar Sprints. Anschliessend habe ich einen einzigen 50er gestoppt und kam auf überraschende 49 Sekunden. Danach gab es 400 und 500m mit 25 vollgas und 75 locker. Dazwischen immer wieder Rücken und Brust oder etwas Lockeres. Am Ende noch einmal ein paar 25er in 22-23. Die Arme spürte ich am Ende schon recht. So mag ich es.
Mit dem Schwimmen geht es also, wenn auch langsam, doch irgendwie vorwärts.

Am Abend gab es noch Stabi und Kraft. Irgendwie war aber keine richtige Power mehr da. Die Klimmzüge waren recht kraftlos, genauso die Liegestützen. Aber für mich gilt in Sachen Kraft einfach am Ball zu bleiben. Das dauert bei mir immer etwas.

Grüsse