[niksfiadi]

Nur kurz:

Zitat von Nordexpress

Hi Nik,

aus meiner bescheidenen Erfahrung raus, deutet abnehmende Trainingsleistung auf zu hohe Ermüdung bzw. fehlende Frische hin.

Jep. So ists. Jetzt im nachhinein wirds deutlicher. Vorher hab ichs einfach nicht recht geglaubt.

Zitat von Nordexpress

Hast Du nach Linz ordentlich regeneriert?

Ich denke ja. Aber mehr wäre wohl nicht so falsch gewesen.

Zitat von Nordexpress

Über welchen Zeitraum hast Du die IVs wie beschrieben durchgeführt?

Eigtl. seit November. Schon viele IVs auf der Rolle.

Zitat von Nordexpress

Die Kombination Tempotraining (im Sinne von L3) und harte IVs vertrage ich unabhängig vom vorhandenen Grundlagenvolumen meist nicht gut. Entweder oder ist da angesagt. Bei harten IVs um/oberhalb 100% mach ich außenrum nur lockers L2 (<70%), maximal mal ergänzt mit 2-3x30min oberes L2. Wenn ich vermehrt L3-Intervalle fahre, gibt es alle 10 Tage mal eine L4-Einheit mit kürzeren IVs, z.B. 4x8-10 95-100%. Mehr nicht. Das reicht dann gerade so, um die FTP zu halten.

Danke - diese wilde Mischung aus allem möglichen vertrag ich offensichtlich nicht so gut.

Naja. Nachher ist man schlauer.

Nik