[fritz007]

Zitat von Gürkchen

Hi Fritz,
hört sich gut an Dein Training.

Bin Sonntag noch Hausen hoch und dann über die Wisper bis runter an den Rhein nach Lorch. Zwischenstop im "Freistatt Flaschenhals". Sehr leckeres Essen!

Danach von Lorch an den ganzen Sonntagsfahrer zurück nach Eltville. Waren dann auch 80 km.

Heut 45 Minuten geschwommen und danach noch ne kleine Laufrunde ums Schwimmbad. Ca. 5 km insgesamt.
Die Beine waren etwas müde, aber das war ich sowieso den ganzen Tag. Das extrem kurze Wochenende steckt noch in den Knochen

Noch 4 Wochen bis zum ersten WK.

Also dann bis bald. Bin noch am überlegen ob ich mich am Heartbreakhill mal blicken lasse beim IM... vielleicht sehen wir uns ja dann kurz

Grüße
Gürkchen

Fleißig fleißig! Wenn ich mich richtig entsinne, trainierst Du für einen Sprint, oder? Da machst Du aber ganz schön viele Rad-km dafür.
Ich merke heute abend schon etwas die Knochen. Bin schließlich seit Sonntag 160 km Rad gefahren und 12 km gelaufen. Morgen früh will ich hier mal das Freibad testen und schauen, ob das mit dem noch klappt.
Nach Hausen hoch, das war schon ganz schön heftig. Die drei aus dem Rennradforum (ok, claneless ist ja auch hier angemeldet) sind vorneweg gesprintet (der schellste hat 16:50 min gebraucht) und pumuggel, Speedy Gonzales und ich waren nach 21:xx oben. Speedy hätte bestimmt schneller gekonnt, ist aber bei uns geblieben.
Am Heartbreak Hill werde ich Dir nur können, da wir den Auftrag haben die Zuschauer auf die andere Seite zu schicken. Oder willst Du helfen? 12.30 Uhr ist meine Schicht rum. Dann werden wir in die Stadt fahren. Wenn Du Lust hast, können wir zusammen in die Stadt fahren. Das Auto stellen wir irgendwo ab und fahren dann mit der S Bahn.