Zitat von Tzwaen

In meinem bereits geposteten Link wurden mal einige K3 Trainingsbeispiele aufgelistet und mit dem Verweis aus wessen Federn diese Einheiten stammen.
http://www.team-strassacker.de/mytho...rtraining.html


Name__________Dauer_________Intensität______Autor
K3_____________1–5 km_______ 2–3 mmol/L ____BDR, 2002
K3_____________120 Minuten____ 2–7 mmol/L ____Lindner, 2005
Kraftausdauer____Stunde________ aerob_________Neumann et al. 2005
Kraftausdauer____3–30 km _______3–5 mmol/L____ Schmidt, 2007

Schon alleine die Angabe 2-7 mmol/L bietet ausreichend Interpretationsspielraum :-)