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Alt 06.08.2014, 22:11   #2649
bellamartha
Szenekenner
 
Benutzerbild von bellamartha
 
Registriert seit: 30.05.2010
Beiträge: 6.184
Die 8 km Einheit hat keko übrigens wie folgt für mich geplant:

300m Ein, verschiedene Lagen
40x100, Abgangszeit 2min
10x200, Abgangszeit 4min
5x300, Abgangszeit 6min
200m Aus

Gruß
J.
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