[bellamartha]

So, noch zum Spocht:

Das Training ist diese Woche recht anstrengend. Am Montag war ich ja 3,6 km geschwommen, mit 3 x 1000 m als Hauptteil.
Gestern hatte keko sich dann folgendes für mich ausgedacht:

200m Ein
8x50 Technik
4x50m Kraul, 25m ohne Atmen, 25m locker, 30s Pause
200m Rücken, locker
400m Beine: Rücken, Brust und Kraul alle 50m Wechsel
5x200m Kraul, GA1, 1min Pause, mit Paddles
-> bin ich geschwommen in:
3:22,6
3:22,7
3:21,8
3:21,0
3:23,3
Nicht schnell, aber gleichmäßig.
100m Brust, locker
10x100m Kraul, 45s Pause, in 1:40
-> bin ich geschwommen in:
1:38,4
1:35,5
1:36,3
1:38,1
1:37,3
1:38,8
1:38,1
1:37,5
1:39,1
1:38,2
400m Kraul, GA1 8er-Zug
200m Aus

Heute Morgen dann die erste längere Einheit seit langer, langer Zeit. Dauerschwimmen in ruhigem Tempo stand auf dem Programm:

300 m ein
5 km
-> Zwischenzeiten nach je 1 km:
19:29
19:44
19:44
19:36
19:13
insgesamt 1:37 h. Ganz schön langsam, bin gespannt, wie ich die 8 km Anfang September in Münster hinbekomme. Gut, sollte ja auch ruhiges Tempo sein, aber muskulär fand ich es doch nicht soo easy.
200 m aus

Nach dem Schwimmen hatte ich ordentlich Rückenschmerzen und hatte schon fast entschieden, die 8 km Einheit, die auch noch auf dem Plan steht, auf nächste Woche zu schieben, weil ich Angst habe, zu übertreiben, aber jetzt überlege ich doch, sie morgen anzugehen. Freitag wäre natürlich besser, mit einem Tag Pause, aber da kann ich nicht später zur Arbeit gehen, weil ich mit einem Patienten einen Außentermin habe. Und nachmittags kann ich nicht, weil ich da nach Speyer zu meinen Eltern fahre. Am WE also auch nicht, ich hab' bei so was keinen Bock auf fremde Schwimmbäder.
Was meint ihr? Soll ich es versuchen und abbrechen, wenn ich Schmerzen kriege? Oder lieber gleich auf nächste Woche verschieben und am Freitag Morgen ein moderates Training machen und morgen vielleicht auch?

Viele Grüße
J.