[KevJames]

Hallo liebes Forum ,

gestern habe ich keinen Sport betrieben, sondern nur ca. 3km am Strand spazieren gewesen. Dabei mal ein bisschen nach der Kite-WM Ausschau gehalten, viel los war aber nicht (außer natürlich die Millionen an Strandurlaaubern ). Außerdem heute morgen ein bisschen Fussball mit meinem Junior gespielt.
Heute spätestens morgen ist der erste Gang ins Meer geplant, außerdem möchte ich morgen früh wieder 30 min. gehen.

Gegessen habe ich gestern
Morgens: 1 Omelette aus 3 Eiern, Paprika, Champignons und Gurke
Abends: 1,5 Bratwürstchen mit Sauerkraut
Spät: Obstsalat + ein bisschen 80% Schokolade

Waage: -1 kg --> es geht voran