[dmnk]

mach einfach so weiter, mit etwas glück hast du dann vom radfahren 3 und vom laufen 2 minuten weniger..

da man aber verschieden strecken so oder so nicht vergleichen kann, kann es aber genausogut am ende auch mehr werden..
auf keinen fall überreissen, und zuviel wollen. und die letzten 2-3 tage vorm wettkampf gaaaanz locker machen, auch das kann schon viel bringen.