[Joerg aus Hattingen]

Zitat von chick

Keine KA Einheiten mehr auf dem Rad (ich würde dir als Leidgeprüfter raten, das Training sogar stark einzuschränken u.a. wegen evtl. Schonhaltung beim Laufen!)
Sauna, Massagen, Dehnen
Gleichzeitig Bauchmuskulatur und untere Rückenmuskulatur stärken (z.B. mit Pilates)...

KT auf dem Rad mache ich schon seit Wochen nicht mehr, Rumpfmuskeltraining findet seit Jahren wöchentlich mindestens einmal statt (bei nem Trainer). Die Muskulatur direkt neben der WS lässt sich wohl schlecht dehnen, Dysbalancen habe ich keine (Aussage von Chiropraktiker letztes Jahr). Ich habe das ein oder andere Mal meinen Elektrostimulator benutzt. Sollte ich vielleicht häufiger anwenden.

Joerg