[Larth]

Interessant, werde es mir wohl bestellen. Bisher habe ich immer so etwas die Basics vorm Radsport von früher genutzt und so etwa nach dieser 3er Periodisierung trainiert
Bei mir kommt wohl auch dazu das ich evtl zuviel erwarte...mitte 40 ist eben nicht Anfang 30
wobei ich das mit dem 4.Tag als Ruhetag nicht mehr ganz befolgt habe...