[longtrousers]

Nochmal mein Ironman Austria.

Ich habe während des Ironmans

2 Powerbars = 400 kcal
29 Powerbargels = 2900 kcal
3 Cola =ungefähr 100 kcal
3 Liter Iso =ungefähr 600 kcal
_________________ +

macht 4000 kcal

zu mir genommen.

Laut Garmin habe ich 8250 kcal verbraucht.

Ich habe somit 8250 - 4000 = 4250 kcal, die ich in Form von
Fett, Glukogen und Frühstücksresten am Anfang im Körper hatte, verbraucht.

Noch eine andere Rechnung:
Laut Garmin habe ich auf dem Rad 4120 kcal verbraucht. Das habe ich in 5.25 Stunden gemacht, das bedeutet 760 kcal/St = 760*1.163= 885 Watt an Leistung.
Gehen wir mal davon aus, dass ich 220 Watt auf die Kurbel gebracht habe (Das ist eine Schätzung: ich besitze keinen Leistungsmesser), dann hat mein Körper einen Wirkungsgrad von 220/885 = 25% beim Radfahren.