[dickermichel]

Zitat von Oli.F.

ich hab heute mal wieder das f.i.r.s.t. programm ausgegraben und überlege mir das für den nächsten marathon mal auszuprobieren.
es sind drei einheiten p. woche , dafür aber sehr intensiv. dass die langen läufe recht zügig gemacht werden kommt mir sehr entgegen. so ähnlich, bis auf die intervalle hab ich ja jetzt auch schon trainiert. natürlich nicht ganz so intensiv.

Der Ansatz gefällt mir.
Wäre zu überlegen, wie man bei den langen Läufen in der Vorbereitung für eine LD die Streckenlänge sowie die Anzahl der Langen-Lauf-Einheiten reduzieren muß...aber ich mache ja gar keine LDs mehr...

Gruß: Michel