[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

@Oli
sound a little bit like crossfitendurance.
du musst nur den langen lauf weglassen

und ich finde da ist schon ganz schön viel weggelassen. allein die intervalle machen mir sorgen. keine ahnung ob ich die so schnell schaffe.

tippe mal auf ne schnelle bestzeit im marathon dann im herbst.

das wäre schön. wird auch langsam mal zeit, da ich jetzt schon wochenlang verletzungsfrei trainieren kann, wie die letzten 2 jahre nicht mehr.

heute wieder die 3,5h rad und 12km laufen hinterher.
leider hab ich mir auf dem ersten km einen krampf in der rechten wade eingefangen. keine ahnung wo der plötzlich herkam. hab ich auf dem rad zu wenig getrunken
wohl eher gestern über den tag zu wenig wasser.

jetzt so langsam daumen drücken dass wir heute eurobameischder werden