[popolski]

Hüfttief ins Wasser gehen und einfach mal das Gesicht ins Wasser legen und ausatmen. (locker blubbern) das lässt bei mir die Aufregung schwinden. Wobei ich im Freiwasser selbst keine Probleme habe, aber bei Massenstarts gerne die Nerven verliere.
Eine Denkaufgabe machen (Kopfrechnen, Gedicht aufsagen in Gedanken,...)