[DEJO]

Heute schreibe ich das erste Mal als 47 jähriger -- na immerhin noch lange keine neue AK :-)

Der aktuelle Trainingsstand ist leider bei weitem noch nicht ULTRAMAN würdig !

Schwimmen: ca. 10km im April, als ich noch vorhatte beim Altriman zu starten und dachte die angespannte Jobsituation stände kurz vor deutlicher Besserung. Das kam dann aber nicht und somit hatte ich mich Anfang Mai dagegen entschieden. Da erhielt ich nämlich die Ultramanzusage -- hatte mein sportliches Ziel Ende November und konnte die Altrimanidee loslassen. Nach Nopogo's tollem Bericht wohl genau die Richtige Entscheidung, weil ich dort nie in ausreichender Verfassung am Start gestanden hätte. Heute 21 Juli ist kein Schwimmmeter dazugekommen :-(

Rad: Jan-Apr. 4mal die Woche mit dem MTB zur Arbeit also 200km + 4.5h Spinning pro Woche.
ab Mai dann 4mal die Woche Rennrad zur Arbeit + 1.5h Spinnig
dazu ca. 2000km mit dem Tribike (längste Tour 170km)

Laufen: Wochenschnitt wohl bei max 15km (mal 25 und auch mal 0km)

Befand mich also wirklich im gewissen Motivationsloch

Ende Juni - 5 Monate vor WK - sollte nun das strukturierte Training starten. Die ersten 3 Wochen bis zum Urlaub, Start mit Rad + Lauf.
Woche 1 dann mit 350km Rad + 50km Lauf und Woche 2 mit 350km Rad und 55km Lauf. Der Samstagslauf erstmalig etwas länger (24km) endete leider mit starken Schmerzen im rechten großen Zeh. Meine 20 jährige 'Achillesferse ' der Hallux Rigides meldete sich also richtig fett
Bedeutete vor dem Urlaub unbedingt Visite beim Orthopäden. Mein Stamm Ortho leider im Urlaub -- die gute Empfehlung stellte dann nach Röntgen die Horrordiagnose 'da hilft nur noch Gelenk operativ versteifen' ! Für den Urlaub gab es aber noch Spritze (Hyaluron).
Ergo Woche 3 nur mit dem Rad zur Arbeit und Laufpause -- wollte ja im Urlaub viel Sport und wenn schon nicht Laufen wenigstens Bergtouren mit meiner Frau machen.
Zeh war dann Ende der Woche immerhin einigermassen schmerzfrei.
Die Diagnose hat mich allerdings sehr runtergezogen und mich schlecht schlafen lassen --- nicht nur ULTRAMAN in Gefahr, sondern jegliche Laufevents und sogar Wanderaktivitäten standen gedanklich auf dem Prüfstand.

Das für heute --- in den nächsten Tagen dann der Report der ersten Schweiz Urlaubs-Trainings-Woche !