[DerQ]

Hallo,

ich hol den Thread aus aktuellen Anlass mal aus der Versenkung ;-)

Seit dem HH Marathon Anfang Mai (2:51) bin ich vollständig auf Triatraining umgestiegen und hab die Laufumfänge drastisch reduziert (von 6 Einheiten auf max. 3-4 und ca. 40-60km).

Ein Kollege hat mich auf einen vermessenen 10er hingewiesen, der hier am Samstag stattfindet und nun dachte ich mir vor zwei Wochen da mal eine SUB36 "mitnehmen" zu können

In den letzten Wochen gab es in immer zwei schnelle Sachen und einmal was Längeres, z.B.:
- 10x200m in 33s (200mTP)
- 5x1000m in 3:23 (400mTP)
- TDLs zwischen 8-12km
- Crescendoläufe bis 16km

Dazu gab es dann folgende Formeinheiten:

- 5000m Lauf (HH Meisterschaften) vor zwei Wochen. Leider völlig verkackt bei schwülen 32 Grad . Ziel war SUB17, ab KM 3,5km völlig eingebrochen und mit 17:21 ins Ziel.

- Letzte Woche: 8 x 1000m mit kurzer 200m Trabpause. KM in 3:32/km

- Gestern: 4 x 2000m (400m Trabpause). KM in 3:32/km


Das solls jetzt bis Samstag auch gewesen sein. Nur noch Rad + Schwimmen bis dahin.
Bin gespannt, ob es endlich mal was mit der SUB 36 nun in einem Wettkampf wird.
Angesichts der Wettervorhersage (30° +) und der Erfahrung von der HH Meisterschaft bin ich da leider etwas verhalten und zurückhaltend

Nehme ansonsten gerne Zielzeitwetten entgegen

Ist noch jemand am veruschen zur Zeit?