[reisetante]

Hallo Archimedes, glückwunsch zu dieser Top-Leistung!

Kondition "verloren" hast Du bestimmt nicht. Deine gefühlte Langsamkeit wird sicherlich daran liegen, dass Du Dich noch nicht komplett regeneriert hast.

Meine beschränkte Erfahrung hat mir gezeigt, dass man in den Wochen nach dem IM nur sehr mäßige Umfänge trainieren sollte und dann nach ca. 2 Monaten nochmal ganz gut aufdrehen kann; ich habe da eine Mitteldistanz gemacht und es ging super. Im Training bin ich in diesen zwei Monaten maximal 14 km gelaufen und das hat vollkommen gereicht.
Nun bin ich aber alles andere als eine Laufgazelle und weit weg von einer 1:21 HM Zeit!

Aber Du wirst sehen, so ein HM ist nach einem IM eine erfrischend knackige Kurzstreckenveranstaltung.