[trimaka]

Zitat von CHA23

Ich habe Hawaii nur (im Training) mit Radeinheiten <3 Std und Läufen <1.15 Std geschafft. Geht gut!

Langes GA1-Rumgedümpel wird IMHO deutlich überschätzt. Die Einheiten mit ordentlich Power durchzuführen, bringt einen deutlich weiter. Man braucht aber dennoch ein gutes Körpergefühl um dann im Wettkampf die Dosierung richtig hinzubekommen.

Mit welchem Wochenumfang (h) in den letzten 5 Monaten voher hast du das geschafft?