[MattF]

Zitat von alex1

Als Richtwert habe ich mal etwas von 2-3 Liter pro Tag gehört, als Sportler vielleicht etwas mehr. Ich trinke i.a. so etwa 3 1/2 -5 Liter pro Tag,

Auch ich sag mal an eine Wintertag, ohne Training?

Man sollte auch beachten, dass im Essen nicht unerheblich Wasser ist und Kaffee und andere Getränke muss man ja auch noch dazu zählen.

Zusätzlich zum Essen nochmal 3 l klares Wasser trinken oder mehr (ausser natürlich man macht viel Sport und schwitzt viel) halte ich für reichlich (zu ) viel.


Der nornale Bedarf liegt meines Wissens bei leichter körperlicher Bewegung bei 1.5. Liter wobei nochmal ca. 1.5 Liter durch die Nahrung aufgenommen werden.

Der Bedarf bei Sport kommt dann natürlich drauf.

MfG
Matthias