[Necon]

So gerade das letzte bisschen Bewegung vor der OD morgen absolviert.
Schwimmen
200 ein
6x50 m mittel schnell
400 m
100 aus

Rad:
30 km mit 3x2 min sehr zügig

Laufen:
3.5 km mit 2x100 m Steigerung

Beine sind heute doch etwas müde von der Bergattacke gestern und auch das schwüle Wetter macht mir wieder zu schaffen.

Egal Plan für morgen
Zeit letztes Jahr / Plan dieses Jahr
Schwimmen:
30:24 / unter 28
TE1:
1:44 / auch so etwas
Rad:
1:10:21 / 1:05:00 (sehr optimistisch)
TE2:
1:10 / schneller weil letztes Jahr wollte ich mit Helm zum Laufen
Laufen:
43:25 / 42:30 (sehr optimistisch)

Gesamt:
2:27:05 / unter 2:20:00

mal schauen was es wird!