[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
2. feder: 325 km
3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
7. Peter 262,4 km
8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
10. felix__w: 236.5 km
11. Rene: 217,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. tacis: 210 km
13. Umbra: 210 km
14. kundo: 205 km
15. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
16. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
17. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
18. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
19. keko: 193 km
20. lebkoungman 183,3 km
21. Backy: 182,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
22. pXpress: 179 km
23. Natalie: 175,5 km
24. toursieger: 175,2 km
25. jens: 169,7
26. strwd: 166,2 km
27. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. fras13: 155,6 km
29. fras13: 155,6 km
30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
31. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
32. Triarugger: 136,8 km
33. JoeSlowpoke: 134 km
34. carvinghugo: 131,5 km
35. Rubberman: 130 km
36. DasOe: 120 km
37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. blaho: 116km
39. the grip: 113 km
40. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
41. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
43. PeterMuc: 86 Km
44. vb_man 84,3 km
45. TriSt: 73 km
46. Rhing: 67,1 km
47. FuXX: 56,1 km
48. Nils: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 42,5 km
50. janosch: 35,0 km
51. Rübezahl: 35 km
52. Kampa: 27 km
53. maifelder: 15 km
54. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

13km mit 5x ca. 800m GA2 an einem Hügel