[flachy]

Zitat von Sense-

Meine Taper-Woche bisher:

Montag:
27km Lauf (letzte Tag des Belastungsblockes)

Dienstag:
20km Rad Recom
3,8km Schwimmen Vereinstraining (Hauptserie 16x 50 GA2 mit 5sec Pause)

Mittwoch:
12km run (davon 3km schnell @ 3:25min/km. War Teil einer Staffel beim Team Halbmarathon beim Sporttag der Uni)

Donnerstag:
10km Lauf GA1
2,6km Freiwasser

Freitag:
56km RR GA1
5km Koppellauf @ 4:15min/km

Samstag:
3km Schwimmen (paar schnelle 100er)

Sonntag:
70km TT (3x 10km @ 240-245W, Rest 210-220W)
10km Koppellauf @ 4:15min/km

-> Gesamt 12:45h

Ich finde die Action für die vorletzte Woche vor dem Big Day absolut in Ordnung, eher sogar am unteren Rand (Rad...).
Noch weniger in der letzten Woche zu machen wird sicher spannend - speziell die Balance zwischen "No Sports" und dem permanenten Heisshunger, den Du dann bekämpfen mußt ohne Dir noch ein paar Kilo träge Masse anzufuttern.
Ich bewege mich daher in der letzten Woche vor allem auf dem Bike weiterhin regelmäßig, allerdings kürzer und im untersten Belastungsniveau, kleines Blatt und so, beruhigt die Nerven und das Gemüt, nicht dass wir in der Woche noch das Radfahren verlernen...
Kurzum - die letzte Woche ist immer Scheisse und umso besser ist dann der erlösende Knall am Sonntagmorgen!
Hau rein!