[rundeer]

Vor dem Mittag habe ich zuhause etwa 40 Minuten lang Kraftübungen gemacht und bin danach mit dem Bike ins Hallenbad gefahren (und wurde voll verschifft).

Danach eingeschwommen inklusive 4x25m Steigerungen und dann 20x100m steady. Natürlich war das bei mir nicht schnell, ich habe es aber so eingeteilt, dass ich die Einheit beenden konnte. Die Liegestützen habe ich beim Einschwimmen noch gespürt, danach besserte es. Ich glaube, das mit der Spannung hat schon was, wie sbechtel das erklärt hat (Kräftigung vor dem Schwimmen).
Ich kam also heute auf 2,6 km.

PS: Das erste Mal bin ich aufgeweichter ins Hallenbad gekommen als ich es danach verlassen habe. Es hat teilweise ganz schöne Kübel gegossen, als ich unterwegs war.