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Thema: Welche und wie viele Kohlehydrat-Gels bei Langdistanz?

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21.06.2014, 16:20	#7
niklas Szenekenner Registriert seit: 17.03.2009 Beiträge: 97	Auf der LD gilt es die KH-Aufnahme auf dem Rad zu maximieren, d.h.wenn möglich an die 100g/h ranzukommen. Auf dem Rad verträgt der Magen noch eher was als beim Laufen. Für einen schnellen Lauf ist die gute Ernährung auf dem Rad das A+O.