[Flow]

Zitat von Thorsten

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"Jedes Jahr" klingt ja nicht nach gerade erst angefangen und dann sind 10 h ruhiges Training bei stressfreiem, ausgeglichenem Umfeld nicht wenig, aber auch nicht viel.

Ich glaube die Duafüxin hatte sowas in der Signatur wie "wer Vollzeit arbeitet, kann nicht ins Übertraining kommen" .

Klingt immer toll, ist aber leider Käse ...

"Übertraining" findet dann statt, wenn man mehr macht als man regenerieren kann.
Damit ist es relativ und kann inter- wie intraindividuell bei höchst unterschiedlichen Belastungen auftreten !

Daß der Begriff dabei inflationär verwendet wird, ändert auch nichts an den Mechanismen.

Ich selbst habe im Laufe der Zeit am eigenen Leib äußerst unterschiedliche Phasen von Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit erfahren dürfen.

Die Gründe, warum man gerade nicht sonderlich belastbar ist und/oder vergleichsweise schlecht regeneriert, können dabei recht vielfältig sein.