[tofino73]

Zitat von tribepe

Moin Moin,
mich würde mal interessieren wie ihr das auf den langen Läufen mit dem essen haltet.
Ich laufe einmal die Woche 2:30 und bin jetzt bei ca. 75min locker und 75 WK Tempo.
Bis jetzt habe ich auf diesen Läufen nur Wasser mit Salz zu mir genommen.
Ist das der richtige weg oder sollte man jetzt wo das WK Tempo mehr wird auch essen um einfach Stärker Laufen zu können?

Besten Dank
der Benni

Es gibt auch einen Film hier auf triathlon-szene.de:

Der lange Lauf: So bringt er am Meisten

Hapy trails