[Schnitte]

Zitat von Erikson88

Leider tut mir jetzt mein Knie weh. Das fing einfach so beim Laufen an nach etwa 20min und ging dann nicht mehr weg. Mal sehen wie das wird Morgen ist erstmal Schwimmen angesagt. Den weg dahin werde ich ganz ruhig mit dem Rad zurücklegen. Etwa 12km. Hoffe das ist dann Samstag wieder beruhigt sdas Knie.



Erik

Vielleicht musst du deine Laufumfänge langsamer steigern. Auch wenns mit Herz und Atmung (Puls) gut läuft, brauchen Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke länger, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen.