[Carlos85]

Ach so, noch was zum Thema Salz:

Hatte am Dienstag ne Flasche Sponser (knapp 800ml, 3 gehäufte Löffel Sponser) dabei und in diese 3 Salzkapseln (ohne Coffein) aufgelöst (also die Kapseln aufgemacht und reingekippt).

Resultat: 1 Kapsel Salz auf 1 Löffel Sponser ist erträglich und noch gut trinkbar, schmeckt halt etwas salziger, aber nicht dramatisch.

In Roth habe ich dabei:

2l Sponser im Camelbak (= 10 Löffel) und 2 Flaschen mit je 3,5 Löffel, darauf werde ich 10-15 Kapseln (je nach Temperatur) aufteilen.

Wenn ich dann noch Krämpfe bekomme, weiß ich auch nicht weiter