[Terry Lennox]

60 - 75 Wochenkilometer auf drei Trainingseinheiten? Darf man fragen wie du die aufteilst und was die Trainingsziele sind?

Klar. Ich lauf einmal ein Intervalltraining, mit recht langen, extensiven Intervallen knapp schneller als Wettkampftempo. Das sind, einschließlich Ein- und Auslaufen etwa 15 km.

Dann lauf ich einen eher zügigen Trainingslauf, in profiliertem Gelände, mit Tempowechseln, etwa 20 km.

Und dann lauf ich noch einen längeren, lockeren Lauf, meist etwa 25 km, aber auch mal bis zu 35 km.

Samstags ist meist Ausgleichssport, da fahr ich Rad, und danach häng ich, um mich einzugewöhnen, noch mal eine schnelle 5 km-Runde dran. Das mach ich aber erst seit kurzem.

Ziel der Sache? Drei Ziele: Spaß am Laufen haben. 10 km unter 42:30 - daran fehlt mir noch eine Minute. Halbmarathon unter 1:40:00 (vorerst - wird mein erster Halbmarathon dieses Jahr, den geh ich eher konservativ an).