[Flow]

Zitat von lyra82

Man sollte aber auch bedenken:
- Na kommt im Körper in Massen vor.
- Wir nehmen viel mehr Na zu uns als wir benötigen.
- Wir schwitzen relativ wenig aus (ca. 1g/l).

Zur zweiten Aussage : Dann solltet ihr im speziellen Fall vielleicht etwas weniger Salz zu euch nehmen ...

Zu den anderen ein paar Zahlen von Wikipedia :

Der Körper eines Erwachsenen enthält etwa 150 bis 300 Gramm Speisesalz und benötigt täglich ein bis drei Gramm zum Ausgleich des Verlusts durch Schweiß und Ausscheidungen. Bei einigen Erkrankungen oder starkem Schweißaustritt kann der tägliche Kochsalzverlust 20 Gramm erreichen.

Jemand der viele Stunden in der Hitze trainiert hat sicherlich einen anderen Wasser-/Salzbedarf als jemand, der den Tag sitzend in klimatisierten Räumen verbringt.