[Dieda]

Für eine MD/LD müssen die Speicher voll sein. Mineralien bunkert man ab ca. vier bis 3 Wochen vor dem Rennen: Viele Salate, Gewürze, Ingwer, Chilli & Co. Ich unterstütze das mit Schüssler-Salzen (Energie-Kur). In der großen Hitze hab ich die letzten Tage schon mal High5 Zero getrunken, um die Anpassung zu erleichtern. Im WK führ ich nichts zu. Bei Krämpfen wäre ich mir im Rennen nicht sicher - hab ich zum Glück nie.