[Sense-]

Zitat von flachy

9:15h ist ein feines Ziel, viel Glück dafür!

Und fein mit Deiner Agenda Kona 2015 - da lernen wir uns dann am Alii Drive kennen...

Danke!

So machen wirs

Ob Triathlon nun Individualsport oder Teamsport ist, dass kann jeder für sich selbst entscheiden. Ich genieße beide Aspekte unseres tollen Sports. Aber für mich persönlich ist eine gute Leistung auf der MD oder LD mehr Wert als zB ein gutes Ligarennen mit dem Team (welche mir trotzdem jede Menge Spaß machen).

Zurück zum sportlichen.
Das Tapering verläuft gut und ich hatte lange nicht mehr so eine Vorfreude auf einen Wettkampf wie jetzt zur Challenge Kraichgau.
Hier mal was ich so die letzten Tage gemacht hab.

Montag:
4:15h Rad locker GA1
0:25h ausschwimmen im See

Dienstag:
1:25h Schwimmen im Hallenbad, noch mal knackige 4x (200/100/50)

Mittwoch:
1:50h Rad mit 4x 5min MD Tempo
0:25min Koppellauf (ersten 3km in MD Tempo -> 4min/km)

Donnerstag:
0:40h Rad (letzte Materialcheck)
0:30h Schwimmen im See mit ein paar Tempospielchen

-> Freitag kompletter Ruhetag

Mittwoch Abend noch mal neue Schlauchreifen aufgezogen. Die alten hätten zwar noch ein paar Kilometer vertragen, aber jetzt vor Kraichgau & Frankfurt kein Risiko mehr. Neue Kette und Kassette zieh ich dann nächste Woche noch auf. Schwimmen war ich Montag und Donnerstag im See ohne Neo. Könnte am Sonntag ja auch so sein.

Jetzt noch 2 Tage Füße still halten und dann lass ich die Kuh mal so richtig fliegen