[paoloest]

Hallo,

Fitnessstudio finde ich für Stabilität etwas übertrieben - es gibt so gute Übungen, die man zu Hause machen kann.
Pezziball, Redondoball, Medizinball und mehr braucht es schon fast nicht.
Mache täglich morgens Stabiübungen: Liegestütz, Setistütz, Frontstütz inkl Gecko, dynamischer Käfer.
Kann man auch noch ausweiten um Gesäß heben auf dem Medball oder Rumpfaufrichten auf dem Medball.
Mir ist auch wichtig, keine Muskelberge aufzubauen und das tut es auch nicht