Zitat:
Zitat von mauna_kea
Bevor die Diskussionen hier ins Kraut schiessen, mal meine Trainingsstunden.
Kann sich ja jeder mal seine Gedanken zu machen.
ich finde das nicht übertrieben viel.
Demnach war ich nur 2x über 18 Std und das war beide male auf Mallorca.
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Dieses ständige Auf und Ab versuche ich zu vermeiden, denn es belastet mich zu sehr, trotz Erholungswochen: Superkompensation, Regeneration usw. funktioniert bei mir nicht mehr so wie früher bzw. wird durch andere Dinge (Famile, Beruf) empfindlich gestört.
Daher versuche ich möglichst ausgegeglichen und ohne große Schwankungen nach oben oder unten (auf niedrigem Nivea
) zu trainieren.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich im Monat mit 4 x 8h = 32h besser wegkomme, als mit 6 + 10 + 14 + 2h = 32h. Das entspricht nicht der Trainingswissenschaft, tut mir aber besser und ich komme weiter damit.
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