[harryhirsch77]

Hallo fans,

letzte Woche ueber 15h trainiert - ja, ich war sehr fleissig. Aber das Schwimmtraining loeppt nicht so wie ich das will. War 3x im Wasser und dann am Samstag beim ITU Rennen in ner Sprintstaffel nur ne lausige 10min auf 750m rausgewuergt.

War dann nachmittags mal n bisl Radfahren mit Druck. Am Ende knapp 105km mit ner NP von 278. Ich denke so langsam kommt Form in die Bude:



Bin dann am Sonntag nochmal 100k locker gefahren und danach 20k locker gelaufen. Die Laufbeine sind noch nicht so ganz enstaubt, aber bis Bolton sind noch 6 Wochen.

6 Wochen in denen ich durch das schoene Suedengland ballern werde, dass sich die Pedale biegt.



Ah, naeh: muss am Samstag wieder nach Shanghai - man, diese Asientrips gehen mir langsam auf den Zeiger. Genug Zeit um wieder ueber substantielles Gedankengut zu reflektieren - und das eine oder andere Energie getraenk zu schluerfen.



Ich geh nachher schwimmen; ne Stunde in 55min.

Flachy frei!