[Acula]

Zitat von Necon

Sorry das ich deinen Thread so gemein gekapert habe. Ich halte nicht sonderlich viel vom statischen Dehnen, aber schau mal hier:
http://www.marquardt-running.com/lae...euferuebungen/

http://www.runnersworld.de/training/...deo.185500.htm

Hey super Muss ich ja gleich doch mal noch etwas bei Youtube suchen.

@ AlexiusD
Ich habe dein Problem jetzt leider nicht ganz verstanden, also was suchst du und warum willst du nicht die geposteten Warm Up und ehn Übungen?

Gruß Acula