[Bielefelder87]

Und wie siehts hier aus? Hat sich schon was getan?

Ich hatte dieses Problem auch das ich bei manchen längeren läufen irgendwann schmerzen im Rückenbereich kriege. Durch falsche Haltung beim Laufen kann sich da einiges verspannen. Bei mir ging es soweit das ich kaum noch Laufen konnte und bin zum Doc weil ich diese Schmerzen noch nie kannte, ging in richtige Rückenschmerzen über. Mein Arzt hat mir geraten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur zu machen. Da ich Zuhause aber sehr faul bin und mich alleine nie dazu ermutigen konnte habe ich mich im Fitness Studio angemeldet. War auch am Anfang 3-4x in der Woche da.
Und ich muss sagen, ich habe garkeine Probleme mehr mit dem Rücken. Von oben bis unten ist alles nun im Training und daher Schmerzfrei. Ich merke auch wenn ich 2-3 Wochen mal nichts gemacht habe das ich bei der Arbeit Rückenschmerzen kriege.

Man kann sich super Übungen für die Rückenpartien im Internet raussuchen. Wenn du diese Probleme noch hast probier es mal aus

Lg... Steffen